ТЯНЕМ РЕЗИНУ, ИЛИ ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ЭСПАНДЕР

Эспандер является отличным средством для того, чтобы укрепить мышцы, поддержать их в тонусе во время вынужденных пауз и простоев в тренировке. Также эспандеры нередко используют бодибилдеры и спортсмены во время силовых и аэробных тренингов.
Эспандеры, как правило, не занимают много места, а зачастую и вовсе умещаются в кармане - недаром их зовут самыми практичными тренажерами. Их удобно брать с собой в отпуск или просто в дорогу.
Большинство эспандеров универсальны - они подходят равно как для мужчин, так и для женщин, а нагрузку во время занятий можно варьировать в зависимости от силы тренирующегося.
Основное достоинство всех эспандеров - это доступность и простота в использовании. Только вот ломаются они так же, как и другие снаряды для занятий спортом, поэтому остановимся подробней на проблеме их выбора.
Принцип действия практически любого эспандера основан на противодействии упругой его части (чаще всего каучуковой или пружинной) движению: таким образом обеспечивается нагрузка на мышцы. Существует два вида эспандеров, которые разделяются по виду нагрузки, - это эспандеры растяжения и эспандеры сжатия, которые, соответственно, требуют усилий по растяжению или сжатию для приведения их в действие.
Также эспандеры классифицируются в зависимости от групп мышц, для тренировки которых они предназначены. Основные типы эспандеров, разделяющиеся по этому признаку, - это кистевые, плечевые и грудные. Существуют также эспандеры для ног, эспандеры боксера и лыжника, универсальные эспандеры для тренировки нескольких групп мышц и т. д. Сначала нужно определиться, для чего конкретно вам нужен эспандер и какую часть тела вы собираетесь совершенствовать или поддерживать в тонусе с его помощью.
На нашем сайте вы можете заказать различные виды эспандеров, а также их комплекты для тренировки всего тела http://www.l06.ru/fitnes.html