#читаемпериодику

А вы знаете, что ученые раскрыли секрет счастья?
Психологи Калифорнийского университета обнаружили, что даже небольшие ежедневные действия, вызывающие положительные эмоции, могут значительно повысить уровень счастья и снизить стресс.
Участникам эксперимента предлагалось выполнять простые задания: слушать смех, любоваться природой, делать добрые дела или составлять списки благодарностей. Уже через неделю многие отметили заметные улучшения – эффект оказался сопоставим с длительными программами по управлению стрессом.
По словам руководителя проекта профессора Э.Эпель, даже короткие моменты радости помогают разорвать циклы негативных мыслей и переключать внимание на позитив.
✅О том, как справиться с осенней депрессией читайте в журнале «Физкультура и спорт», 2025, №10. 16+
#библиотекаавтограда
#кцавтоград
#культураонлайн