Предыдущая публикация
Самомассаж часть 6
Ягодичная область и ноги.
Ягодичная область, как правило, самая мышечная часть нашего организма. Поэтому на этой области можно активно применять и растирание и разминание и вибрацию в том числе прерывистую (ударную), также впрочем, как и на предне-наружных поверхностях бедер. В основном используют ладони сжатые в кулак, основания ладоней, ребра ладоней. Поглаживание выполняют от стоп в сторону таза. Разминание на передней поверхности бедер и голеней выполняют кулаком, ребром ладоней, щипцеобразно, выжиманием (на бедрах). Интенсивные приемы не выполняют в паховой области, внутренней поверхности бедер, подокленных ямок. Начинают массаж с ягодиц, затем бедра, голени и стопы.
Для самомассажа ног, ягодиц и живота удобно использовать дополнительно вакуумные банки. Про особенности вакуумного массажа мы также потом поговорим отдельно.
Следующая публикация
Нет комментариев