Ох уж эти сладости…🍬 "Что делать, если я постоянно хочу сладкое?

» Рассказываем три простых правила, которые приведут вас к балансу и гармонии с собой⇩ 📎Недостаток белка в рационе В большинстве случаев, в питании у людей недостаток белка, а он всегда компенсируется переизбытком углеводов, которые будут повышать уровень сахара в крови с последующим его падением, что и вызывает снова и снова тягу к сладкому. Это замкнутый круг: едим больше углеводов = хотим больше углеводов. Поэтому старайтесь добавить в каждым приём пищи белковую еду 📎Недостаток сна Недостаток сна увеличивает производство гормона голода. То есть, если вы недосыпаете, то в течении дня у вас усилится аппетит к еде. Доказано, что один лишь взгляд на конфеты или мучное активирует центры в мозге не спавших людей, в отличие от выспавшихся 📎Замена на более натуральные источники сахара Старайтесь найти более качественную замену сахару, уменьшая количество сахарных добавок. А у вас бывают дни, когда без сладкого ну просто никак?🤔