Тело и разум – это единая система🧘🏼‍♀️ Оказывая влияние на тело, мы тем самым заставляем мозг «смещать» все внимание в сторону, наши мысли начинают следить за движениями и ощущениями тела.

А проблемы, кажущиеся неразрешимыми, уходят как – бы на второй план. А это и есть расслабление и отдых ума от тревожных ситуаций. Единственный действенный способ помочь мозгу «расслабиться», переключить его внимание на что-то другое. Лучший способ для этого – физические нагрузки! Достаточно трудно думать о чем-то, когда делаешь очередное упражнение, например. Есть еще один момент, во время физических нагрузок происходят микроскопические травмы мышечных волокон. И для того, чтобы обезболить эти травмы в организм выделяются вещества, которые оказывают обезболивающий эффект. Одновременно эти вещества дают ощущение легкой эйфории. По этой причине после тренировки у человека в течение 1,5-2 часа наблюдается приподнятое настроение и чувство удовлетворения.🪄✨ Хороший и полезный антидепрессант, правда?😏