Какие продукты нужно есть во время тренировок☝️

Спортсмен тратит огромное количество энергии во время тренировок.
Организму нужно её чем-то восполнить👇
Поэтому рацион должен содержать полезные, сложные углеводы, такие как:
Бурый рис;
Овсяную крупу;
Брокколи;
Шпинат;
Сладкая картошка;
Цельнозерновой хлеб.
Также организму требуется достаточное количество белков – они отвечают за восстановление и рост мышц.
Лучшие белковые продукты:
Курица;
Индейка;
Белая рыба;
Соевые продукты;
Яичные белки;
Молочные продукты.
Запомните, главный принцип похудения – калорий нужно тратить больше, чем потребляешь.
Низкокалорийный рацион в совокупности с регулярными физическими кардионагрузками позволяют организму быстрее избавляться от лишних килограммов.
#levitaballetstudio#levitaballet#ballet#stretching#балет#танец#балетдлявзрослых