Кому подойдет направление Барре?

Тем кто хочет:
1. Исправить осанку, а заодно и вытянуться в росте – основной упор барре тренировок идет на укрепление мышц кора и вытяжение позвоночника.
2. Разнообразить занятия – например, бегунам важно снижать нагрузку на суставы, то есть переключаться с одной группы мышц на другую.
3. Преодолеть эффект плато (когда вес стоит на одном месте) – чтобы сдвинуться с мертвой точки нужно чередовать привычные тренировки с новым видом нагрузок.
4. Проработать мышцы, которые обычно не задействованы – в барре они включаются в работу за счет изометрических упражнений, которые подключают мышцы стабилизаторы.
5. Избавится от болей в шее, пояснице, коленях – все упражнения тут выполняются с акцентом на позвоночник, а зажимы идут в первую очередь оттуда.
6. Подтянуть живот – с помощью барре фитнеса сделать это будет проще, особенно это актуально после родов.
7. Укрепить мышцы, а вместе с тем и снизить риск травм – сочетание статических движений и растяжки держит тело в тонусе, выносливость организма при этом повышается (при регулярных занятиях).
8. Избавится от стресса или просто отвлечься – размеренный темп тренировки барре – идеальный способ расслабиться. Те же упражнения на статику все внимание переключают на себя и избавляют тем самым от лишних мыслей.
9. Развить гибкость – барре фитнес подходит даже тем, у кого нет танцевальной подготовки.
#levitaballetstudio#ballet#barre#балет#бодибалет#барре#балетдлявзрослых#растяниудовольствие