– Как быть с «проглоченным гневом», который после поста, прорывается еще сильнее?

– «Проглоченный гнев» – это лишь первый этап, когда мы учимся не позволять своему гневу выплескиваться наружу. Но необходимо учиться работать над своим сердцем и свои внутренние движения ставить перед судом Евангелия.
Если гнев подступает к сердцу, вспомните о Христе, Которого пригвождали ко кресту, а Он молился за своих мучителей. Вспомните о святых, в жизни которых происходило что-то совершенно несопоставимо более страшное и трагическое, чем то, что происходит с нами, но они принимали это со смирением и с любовью. Вспомните Иоанна Златоуста, который был сослан в изгнание. Когда он, всеми оставленный и преданный, умирал, он сказал: «Слава Богу за все». Подобных примеров немало. Надо вспоминать их в тот момент, когда мы готовы разразиться гневом по какому-то незначительному поводу.
Митрополит Иларион (Алфеев). Из книги «Вы - свет мира».