Как правильно принимать БАДы?

📌
✅ Витамин Д - пить утром.
✅ Омега-3 - можно пить и утром, и вечером. Если хотите похудеть — пейте до еды. В остальных случаях — во время еды или после.
✅ Йод - так как утром щитовидная железа работает по максимуму, пьëм утром.
✅ Магний - пьëм на ночь для хорошего сна.
✅ Кальций - лучше усваивается вечером, особенно если на ужин мы едим пищу, содержащую белок.
✅ Железо - в любое время. Но, важно, чтобы ни 2 часа до, ни 2 часа после вы не пили крепкий чай, кофе и другие витамины.