ПП - "мясо по-французски" из куриного филе (в ста граммах 101 ккал, белки - 15.

3, жиры - 2.9, углеводы - 2.5)
Ингредиенты:
Две штучки куриного филе
Две помидорки
Две головки репчатого лука
Яйцо куриное
Сто грамм твердого нежирного сыра
Столовая ложка натурального йогурта
Перец черный молотый, соль
Приготовление:
1. Филе режем на тоненькие кусочки. Отбиваем.
Кусочки курицы складываем в миску и моем.
2. Яйцо взбиваем, добавляем к курице, солим, перчим и перемешиваем.
3. Помидор режем кружочками. Лук - кольцами. Сыр трем на крупной терке.
4. Противень смажем оливковым маслом (либо положим на противень пергаментную бумагу).
5. На противень кладем: 1й слой - курица, 2й - кольца лука, 3й - кружочки помидоров, смазанные йогуртом, 4й - тертый сыр.
6. Запекаем в духовке до золотистого цвета сыра.
Приятного аппетита!