ПОДБОРКА ВКУСНЫХ ОМЛЕТОВ НА ЗАВТРАК.

Люди делятся на два типа. Те кто любит на завтрак кашу и те, кто любят всё из яиц.
А вы что больше всего любите на завтрак?
1. Со шпинатом
- два яйца
- молоко 2,5% 50 гр
- шпинат (у меня замороженный) 40 гр
- соль, перец
Смешиваем яйца с молоком, кладём шпинат, специи, перемешиваем и жарим.
2. С макаронами
- макароны отварные 100 гр
- яйца 2 шт
- молоко 2,5% 50 гр
- соль, перец, сушёный укроп
Если остались макароны со вчера, то можно быстро приготовить на завтрак такой омлет.
Смешиваем яйца с молоком и специями. Обжариваем макароны, заливаем яйцами и жарим до готовности.
3. С картофелем
- отварной картофель 100 гр
- два яйца
- молоко 2,5% 50 гр
- соль, перец, сушеная паприка
Отварную картошку нарезаем на пластинки, обжариваем и заливаем яично-молочной смесью. Готовим до готовности.
4. С помидорами
- помидор 150 гр
- два яйца
- молоко 2,5% 50 гр
- сыр Фета 30 гр
- соль, перец
Яйца смешиваем с молоком и порезанными кубиком помидорами, приправляем. Выливаем на сковороду, жарим почти до готовности, кладём Фету кусочками, накрываем крышкой и даём постоять ещё немного.
На завтрак просто два яйца и пару хлебцев - мало! Два яйца это всего 160-170 ккал!
Обязательно добавляйте к яичнице кусочек хлеба, сыр и можно на десерт пару фиников!