Работа мастера только со стороны кажется простой

☝ На самом же деле опытные лэшмейкеры и бровисты — одни из самых терпеливых и стрессоустойчивых людей 😇
Мы собрали 5 простых антистресс-приемов, которые помогут быстрее справиться со стрессом и не накапливать негативные эмоции 🙏
🌷 Плейлист
Один из самых популярных способов снять стресс — это послушать любимые треки. Или всего один, если времени совсем мало.
Соберите собственный плейлист на 1-2 часа с той музыкой, которая поднимает вам настроение 🎶
Кстати, некоторые мастера предпочитают слушать звуки природы, чтобы расслабиться — дождь, море, лес.
📖 По мнению психологов музыка действительно способна снизить раздражительность и негатив до минимума, а звуки природы обладают особенными целительными свойствами.
🌷 Тишина
Если вас раздражают окружающие звуки и люди, постарайтесь уединиться в тихом месте. Например, в отдельной комнате или в своей машине. Или просто вставьте беруши и закройте глаза.
Сядьте поудобнее, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Дышите глубоко и ровно 5–10 минут.
Чтобы не отвлекаться на подсчет времени, поставьте будильник. Устраивайте такие сеансы хотя бы раз в день. А в особо напряженные дни — чаще.
🌷 Самомассаж
Одна из эффективных техник — «третий глаз». Используйте точку между бровями для трансформации негативных эмоций. Закройте глаза, слегка надавите на эту точку пальцем и, не ослабляя давления, глубоко и ровно дышите в течение 3 минут.
🌷 Момент счастья
Вспомните самый яркий и радостный момент своей жизни. Не торопитесь. Воспоминание должно быть на 100% счастливым.
Воссоздайте его в вашей памяти в мельчайших деталях: какой был свет, какие запахи и звуки, что было вокруг и что именно вы чувствовали. Поймайте этот момент счастья и побудьте в нем некоторое время ⏳
Теперь это воспоминание — ваше "убежище". Ныряйте в него каждый раз, когда вам тревожно, грустно и тоскливо. Кстати, таких воспоминаний может быть несколько.
Если в книгах Джоан Роулинг эта "волшебная" техника счастливых воспоминаний помогла Гарри Поттеру справиться с силами зла 😉
🌷 Смехотерапия
Нельзя смеяться и одновременно злиться или грустить. Если это, конечно, не нервный смех 🙈 В остальных случаях смех всегда расслабляет, а стресс — уходит.
Вспомните что-то смешное, посмотрите смешное видео или займитесь смехойогой (да-да, и такая йога существует).
✔ Вот одна из самых простых и целительных техник смехойоги: лягте на спину, положите одну руку под спину, а другую — на солнечное сплетение. Представьте, как по телу проходит легкий смех, улыбнитесь, вспомните себя в момент гнева с комичной точки зрения — какое у вас было лицо, что оно выражало, начните смеяться — гнев и стресс уйдут.