Мама должна быть красивой

Когда рождается малыш, большинство женщин отдают ему всю свою заботу и любовь. Отдавая при этом и все свое время. Результат, если честно, временами плачевный: бесформенная фигура, несвежие, беспорядочно собранные в пучок волосы, непонятная одежда, морщинки, темные круги под глазами и безумный взгляд )) И как это понимать? Они перестают себя любить? Или не любили (и не уважали) себя и до родов? Да, действительно, бывают очень трудные дни. Когда ребенок болеет, к примеру. Еще хуже – когда одновременно болеет вся семья. Но ведь это временное явление! А вот привычка неряшливо выглядеть склонна перерастать в постоянное, увы.
Послеродовая депрессия имеет право на существование. Но недолго!
И не надо отговорок! Вначале послеродовая депрессия, потом колики, потом зубки… потом первые травмы упавшего вниз головой ребенка… первые его настоящие истерики, манипуляции… битва ваших характеров… адаптация к саду… Так можно перечислять долго, жизнь мамы – это череда стрессов в принципе! Но не повод пугать окружающих своим внешним видом. Ребенку нужна здоровая, счастливая и уверенная в себе мама. Которой он будет гордиться перед друзьями, когда подрастет. С которой можно брать пример. Хотите соответствовать – трудитесь. А начинать работу над собой нужно с первых дней беременности.
Гимнастику для беременных можно делать как в группе, так и дома
Две полосочки на тесте, первое УЗИ, мысли «мальчик или девочка». Вот с этого момента топайте в аптеку за специальными витаминами и натуральными маслами (миндальное, пшеничных зародышей или персиковых косточек). Теперь каждый день, а еще лучше два раза в день, это масло легкими массажными движениями нужно втирать в кожу живота и груди. При неукоснительном выполнении эта процедура спасет вас от появления растяжек (ну разве что в случае сильной предрасположенности стрии могут все-таки появиться). Теперь о зарядке. Ее нужно делать, вообще-то. Беременность – это не болезнь. Так что если нет угрозы ее прерывания – смело делайте специальные упражнения вплоть до самых родов. Для каждого триместра эти упражнения разные. И ходите пешком – это хорошая профилактика от венозного застоя и от лишнего веса.
Во время беременности следите за своим весом
Кстати, о весе. Вам сказали есть за двоих? Не верьте. Через силу в себя ничего не запихивайте, а если аппетит чрезмерный – не идите у него на поводу. И что бы там ни говорили о вкусовых предпочтениях беременных, уж простите, но здоровое питание никто не отменял! Вам хочется тортика? Съешьте кусочек. Но не весь же торт! Отбивную? Тоже можно, одну. С гарниром из овощей. Фруктами можно себя побаловать посильнее. Помните, что ребенку, при вашем обычном рациональном питании плюс витамины, хватит всего! А вот вы рискуете набрать не один лишний килограмм.
Грудное вскармливание — залог здоровья как ребенка, так и его мамы
После родов, при кормлении грудью, аппетит усиливается, особенно в течение первых месяцев. Но здесь тревожиться не стоит – вся пищевая энергия уйдет с молоком. А когда вы решите завершить грудное вскармливание (1,5-2 года идеальный срок, но хотя бы не раньше года), попробуйте сократить свой рацион на фоне оставшихся кормлений – лишние килограммы просто растают. Насчет кормления грудью – несмотря на то, что на форме груди этот процесс сказывается отнюдь не положительно, зато длительное ГВ является профилактикой серьезных заболеваний молочных желез и женской репродуктивной системы в целом. Ну а про пользу ГВ для малыша знают, я надеюсь, все. Еще один нюанс – при ГВ организм теряет много жидкости, так что не забывайте ее восполнять, пейте чистую воду – тогда кожа не будет обезвоженной и вы не оставите шанса морщинкам, возникающим от сухости.
Совместный сон дает возможность маме лучше выспаться
Еще одна основная проблема, главный враг женской красоты – недосып. О здоровом сне можно только мечтать. Маленький секрет, который поможет высыпаться получше – совместный сон с ребенком. Тогда ночью не придется вставать к кроватке, кормить, а потом укачивать малыша. Положите кроху рядом с собой, а когда он потребует есть – просто дайте ему грудь и спите дальше, он замечательно справится сам.
Вообще, на эту тему можно писать безостановочно. Но смысл один – любите, уважайте и цените себя. Не обязательно стремиться к модельным параметрам. Главное, чтобы тело было в форме, мышцы подкачаны, кожа ухожена. Сияющие волосы, легкий макияж, выбранная по фигуре одежда (к слову, балахоны не подходят никому). Опять-таки подчеркну – параметры не так важны, но фигура должна быть! Еще очень давно мне запомнилась фраза из одного женского журнала о том, что «следует различать аппетитную пышность и целлюлитную бесформенность». Думаю, здесь все понятно.
P.S. Почему я начала этот разговор? Да потому, что сейчас в Интернете стало модно выставлять фотографии «обычных женщин» со всеми их складками, растяжками, целлюлитом… и восхищаться ими. Говорить о естественной красоте материнства. И многие с радостью поддерживают такие высказывания. Но сами при этом если и выходят на пляж, то в темное время суток в закрытом купальнике. Так что не ленимся, работаем, работаем ))
автор Натали Гиллунг