Лариса Надеждина(Самойлова)

▫️ПРОГУЛКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: НАЧНИТЕ С 10 МИНУТ В ДЕНЬ

Прогулка - это не только способ снизить уровень холестерина, но и отличный способ укрепить здоровье. Даже если вы не привыкли к физическим нагрузкам и не любите спортзал, просто выйдите на улицу. Всё, что вам нужно, - удобная обувь. Ходьба снижает риск инсульта и болезней сердца, помогает похудеть и укрепляет кости. Если вы решили начать с прогулок, начните с 10 мин. в день и постепенно увеличивайте время. Это простой и эффективный способ заботы о своём здоровье.