Человек ежедневно должен проходить 10 тысяч шагов.

С этого начинается путь к долгой и здоровой жизни. Наверняка вы слышали о таком?
Ученые давно говорили, что цифра и вообще эта теория выглядит подозрительно, и решили провести собственный мета-анализ, опубликованный в The Lancet. Проанализировав данные о десятках тысяч людей из 15 существующих экспертиз, исследователи пришли к выводу, что хватит и 6 тысяч шагов, а цифра в 10 тысяч шагов — просто красивое число для маркетингового хода, появившееся еще в середине шестидесятых в Японии.
Отметим, что польза ходьбы доказана уже давно. Согласно исследованиям, ходьба может стимулировать творческое мышление, помогает снизить уровень холестерина в крови и укрепляет сердечно-сосудистую систему.