КАША ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Льняная каша – это не только прекрасный вкус, польза организму, но и простота в использовании. Каша не требует варки, что существенно экономит время, особенно утром. Всего 10 минут - и ваш вкусный, полезный и богатый витаминами завтрак готов. А если вы добавите масло, то сделаете его еще и питательным.
Льняная каша - этот диетический продукт помогает утолить чувство голода на долгое время, снижает уровень холестерина и помогает нормализовать уровень липидов.
Льняная каша помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и очистить ваш организм от шлаков и токсинов. Благодаря грубой клетчатке в составе каши, кишечник высвобождается от застоявшегося "мусора" и зашлакованности, благодаря чему улучшается самочувствие и заметно улучшается состояние кожи. При постоянном употребление льняной каши постепенно снижается уровень сахара в крови.
Льняная каша богата клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6 и аминокислотами. Кроме того, она содержит много витаминов, что также важно для поддержания здоровья: В1, В2, ВЗ, В6, В9, С, Е, К и минералами: она содержит калий, фосфор, магний, кальций, железо, медь, цинк, бор, натрий, хром и марганец.
Льняная каша содержит растительные аналоги человеческих гормонов - лигнаны. Они обладают мощным антиаллергическим и антиоксидантным действием и способствуют профилактике и лечению ряда заболеваний - онкологических, сердечно-сосудистых, аллергических, а также особо полезны людям с повышенной массой тела. Лигнаны, содержащиеся в льняных семенах, в организме человека в результате химических реакций превращаются в активные фитоэстрогены, нормализующие гормональный баланс. В ряде случае именно фитоэстрогены препятствуют развитию в организме человека гормонально зависимого рака - это рак молочной железы, яичников, матки у женщин и рак простаты у мужчин.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Готовится льняная каша очень просто и быстро: нужно залить горячей водой (для сохранения полезных свойств каши можно сначала дать кипятку немного остыть - до 80 градусов) порцию готовой каши!