Арт-терапия — очень популярный метод для улучшения психического состояния и самопознания с помощью художественного творчества.

Арт-терапия помогает расслабиться и снять напряжение, высвободить накопившуюся энергию, выразить свое внутренне состояние и улучшить его. Эти 23 совета от опытного психолога и арт-терапевта Виктории Назаревич. Сохраните себе и пользуйтесь, когда есть необходимость!
1) Чувствуешь усталость – рисуй цветы.
2) Злишься – рисуй линии.
3) Болит – лепи.
4) Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5) Грустишь – рисуй радугу.
6) Боишься – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7) Тревожишься – сделай куклу-мотанку.
8) При возмущении – рви бумагу на мелкие кусочки.
9) Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10) Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11) Не можешь что-то вспомнить – рисуй лабиринты.
12) Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13) Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14) Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
15) Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16) Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17) Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
18) Надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19) Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж.
20) Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21) Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22) Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23) Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени. ihappymama.ru