4 книги о йоге для начинающих

Говорят, что в йоге очень много секретов и тайн, которые открываются только посвященным. Возможно, так оно и есть. Но есть в йоге и такие секреты, которые доступны каждому.
В этой подборке мы собрали для вас 4 книги, которые помогут сделать главный йогический принцип ― заботу о себе ― частью повседневной жизни и позволят лучше понять, как трансформируется энергия, на что влияет та или иная практика и к чему в йоге стоит стремиться.
1. «2,100 асан. Вся йога в одной книге» (2-е изд.) https://www.labirint.ru/books/723245/?point=eksv Самая полная коллекция асан вдохновит вас на эксперименты и мотивирует к познанию йоги. Упражнения здесь разделены на категории и структурированы от простого к сложному. Поэтому начинающие йоги попробуют новые техники и увидят, к чему стремиться. А опытные — разнообразят изученные позы разными модификациями.
2. «Аштанга йога. Исчерпывающее руководство» https://www.labirint.ru/books/576197/?point=eksv Известный мировой тренер и гуру Джейн Холл рассказывает обо всех важнейших асанах аштанга йоги, описывает техники, говорит об энергетических потоках и учит правильно ими управлять. Книга покажет, как выполнять даже самые трудные асаны, постепенно воспитывая свой дух и тело.
3. «Йога. Путь к абсолютному здоровью» https://www.labirint.ru/books/639377/?point=eksv Не нужно быть экспертом или обладать крепкой мускулатурой, чтобы практиковать асаны и дыхательные упражнения от знаменитого йогина Б.К.С. Айенгара. Мастер преподавал и практиковал йогу более 70 лет, и эта книга — результат его многолетних трудов.
С помощью этой книги и всего нескольких аксессуаров вы сможете выполнять любые упражнения, постепенно переходя от простых к сложным без угрозы перенапряжения или получения травмы.
А еще в книге вы найдете специально подобранный 20-недельный курс с яркими фотографиями и пошаговыми описаниями к асанам, который позволит с нуля достигнуть профессионального уровня и гармонии между душой и телом.
4. «Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу» https://www.labirint.ru/books/628419/?point=eksv Пошаговое руководство от лучших йогов планеты поможет постигнуть духовное равновесие и добиться хорошего физического самочувствия. Внутри — упражнения, дыхательные техники и десятки полезных советов, которые подойдут любому, независимо от уровня йогического мастерства.
#лабиринт_издательствоэксмо
#лабиринт_издательствобомбора