Здоровье глаз

Каждая часть нашего тела зависит от определенных питательных веществ, которые поддерживают ее здоровье и помогают правильно функционировать.
Вот краткий перечень продуктов, которые содержат вещества, поддерживающие здоровье наших глаз:
Морковь: Морковь содержит каротиноиды - провитамины, которые превращаются в организме в витамин А, являющимся антиоксидантом. А антиоксиданты-витамины имеют важное значение для здоровья глаз.
Сладкий картофель: Это богатый источник витамина А, который необходим для здоровья глаз.
Лосось: Он содержит омега-3 жирные кислоты, которые сокращают риск возрастной макулярной дегенерации.
Шпинат: Это богатый источник витамина С, бета-каротина, лютеина и зеаксантина. Все эти компоненты очень полезны для здоровья глаз.
Брокколи: Брокколи богата витамином С, который является важным антиоксидантом для лечения катаракты и дегенерации желтого пятна.
Миндаль: Он содержит витамин Е, который помогает замедлить развитие возрастных болезней глаз и помогает предотвратить катаракту.
Йогурт: Он содержит цинк, который помогает организму усваивать антиоксиданты, такие как витамин А.
Яйца: Они содержат витамин А, который помогает сетчатки функционировать должным образом и уменьшает риск возрастной макулярной дегенерации и катаракты.
Чеснок и лук: Они богаты серой, которая необходима для производства глутатиона – важного антиоксиданта для хрусталика глаза.
Малина, голубика и виноград: Эти продукты содержат витамин С, который снижает риск катаракты.
Вино: Оно содержит много важных питательных веществ, которые защищают зрение, сердце и кровообращение. Само собой здесь крайне важна умеренность.