Каникулы закончились — пришло время возвращаться к повседневным заботам и работе.

Это нелегко.
Наша рубрика #kumon_времямамы поможет сделать это бережно, безболезненно и, конечно, с любовью к себе 💙
Вот несколько советов.
1. Вернитесь к физическим упражнениям
Самый простой способ добавить бодрости — вспомнить физические упражнения, которыми вы занимались до того, как сели за салаты и любимые новогодние фильмы. Заниматься спортом сегодня можно где угодно. Проще всего — дома. Выбирайте самые несложные тренировки — чтобы постепенно входить в ритм. И помните: сейчас не нужно ставить рекорды. Важно разбудить мышцы и получить бесплатные эндорфины.
2. Давайте без диет
Долой диеты. И лучше навсегда, а не только после праздников. Не нужно истощать свой организм, тем более, что чаще всего такой метод не работает: потерянные килограммы упорно догоняют нас, стоит лишь расслабиться. Какой тут выход? Лучше перейти на здоровое сбалансированное питание: отказаться от фастфуда, уменьшить количество быстрых углеводов, есть побольше сезонных овощей. Вы сразу почувствуете разницу в самочувствии.
3. Попробуйте без рутины
Вот прошла первая рабочая неделя. Вы невероятно утомились и думаете: чем занять себя на выходных? А вот как: не ввязываться в рутину. Сделать то, что сильно отличается от ваших будней. Если вы работаете с людьми и целыми днями обсуждаете какие-то проекты, то на выходных можете лежать и смотреть сериалы. А если ваши будни наполнены скучными делами, то на выходных займитесь чем-то классным: покатайтесь на лыжах, коньках, сноуборде, погуляйте в лесу, испеките пирог! Разбавьте серость яркими событиями.
4. Восстанавливайте режим сна
Фух, а теперь самое сложное. Даже если до праздников вы могли похвастаться идеально отлаженным режимом, скорее всего (но не обязательно), он рассыпался во время всех этих новогодних огоньков и ночных кушаний. Классный метод, который, правда, поначалу может повергнуть вас в шок, — на пару часов перед сном отказаться от телефона и ноутбука. Взять книгу или электронную читалку (если бумажной книги под рукой нет) и по-чи-тать. Ещё можно принять ванну, побеседовать с другом, перебрать вещи. Вы почувствуете, что сон не заставит себя ждать, и ляжете раньше, чем обычно.