Запеканка с курицей и капустой на ужин 🥘

КБЖУ на 100 г:
82/ 7,4/ 4,8/ 2,5
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 600 г филе бедра курицы
- 500 г капусты
- 60 г моркови
- 100 г репчатого лука
- специи по вкусу
Для заливки:
- 100 г сметаны 10%
- 1 яйцо
- 100 мл воды
- 2 зубчика чеснока
- 80 г сыра 15%
- соль, мускатный орех по вкусу
Запекайте при 180° 30-40 минут