Яйца в рационе детей и взрослых: три главных совета

Яйца любят все, но не все знают, как правильно их использовать для пользы!
- Ешьте яйца не чаще 3–4 раз в неделю, с паузами между приёмами.
- Для всей семьи лучше выбирать варёные или запечённые. Так в них меньше вредных жиров и больше хороших веществ.
- Не забудьте добавить порцию овощей или злакового хлеба — клетчатка нужна для здорового пищеварения.
В яйцах — важнейшие витамины, ценные аминокислоты и микроэлементы для энергии, крепких нервов, сильных костей и иммунитета. Легко готовятся, вкусно получается — и подходят даже маленьким детям и будущим мамам!
Когда выбираете такие простые решения, вы заботитесь о близких и укрепляете веру в лучшее завтрашнее для родных и страны!
Какие продукты ваши дети любят есть вместе с яйцами? Поделитесь советами!