Предыдущая публикация
Зелёные овощи, фрукты и зелень особенно полезны
Они содержат:большое количество минералов (калий, магний, железо, кальций);
витамины (K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты Омега-3, лютеин);
большое количество клетчатки, которая обеспечивает длительное чувство сытости.
витамины (K, C, E, витамины группы В, бета-каротин, жирные кислоты Омега-3, лютеин);
большое количество клетчатки, которая обеспечивает длительное чувство сытости.
Регулярное употребление в пищу листовых овощей и зелени стимулирует пищеварение, улучшает работу щитовидной и поджелудочной желез, полезно для сердца и сосудов, способствует снижению и нормализации веса, повышает настроение, а также снижает риск возникновения заболеваний нервной системы и онкологии.
И важное правило: если вы сами выращиваете зелень и овощи, то срывать-собирать урожай следует только в более темное время суток.
Причина того - в зелени и зеленых овощах после заката не активен процесс фотосинтеза.
А значит, выделяется меньше кислорода и сами зелень с овощами гораздо полезнее и медленнее портятся.
А значит, выделяется меньше кислорода и сами зелень с овощами гораздо полезнее и медленнее портятся.
Если Вам очень хочется свежей зелени, почему так? Это недостаток кислорода, витаминов и хлорофилла. А еще это может быть показателем, что не хватает йода и... кальция.
Именно в зелени кальция довольно много, когда с молочкой подружиться не получается попробуйте ввести в свое меню листья салата и петрушку.
Именно в зелени кальция довольно много, когда с молочкой подружиться не получается попробуйте ввести в свое меню листья салата и петрушку.
И да, в них кальция больше, чем в стакане молока.
Например, в 100 граммах петрушки содержится 25% кальция от суточной нормы для человека.
Например, в 100 граммах петрушки содержится 25% кальция от суточной нормы для человека.
Следующая публикация
Нет комментариев