Как приготовить смузи правильно — вкусно, полезно и с удовольствием!

Смузи давно перестал быть модной диковинкой. Это завтрак, перекус и ужин в одном стакане — красиво, сытно и невероятно полезно!
Фрукты, ягоды, орехи, зелень, мёд, кефир, йогурт — вы сами выбираете, чем порадовать организм. Главное — знать, как правильно сочетать ингредиенты и для чего вы готовите напиток.

Основы приготовления:

Нарежьте фрукты и овощи на небольшие кусочки

Добавьте основу — кефир, йогурт, сок, молоко (для густоты регулируйте количество)

Взбейте всё в блендере до однородной массы

Украсьте: мята, ягоды, корица, семена — включите фантазию

А теперь — рецепты под настроение:

Утро бодрое: Смузи с овсянкой
Бананы + йогурт + мёд + овсянка + миндаль
Энергия на всё утро

На ходу: Фруктово-ягодный перекус
Банан + йогурт + сок + черника
Витамины + настроение = готово!

Лёгкий вечер: Кефирно-банановый смузи
Кефир + банан + мёд
Мягко, вкусно и без вреда для фигуры

Свежо и необычно: Мятный фруктовый смузи
Киви + яблоко + мята + лимон + корица
Летний вкус в каждом глотке

Для силы: Творожный с персиком
Творог + кефир + персик + мёд
Белок для мышц — вкусно и сытно

Зелёная энергия: Смузи со шпинатом
Яблоко + шпинат + банан + манго + йогурт + молоко + лёд
Настоящий витаминный заряд

Готовить смузи — это просто, вкусно и полезно. Всё, что нужно — немного фантазии и хороший блендер.

Хотите сытный завтрак?
Лёгкий ужин?
Или заряд после тренировки?

Смузи — ваш универсальный помощник!

А теперь — слово вам:

У вас есть любимый рецепт смузи?

Добавляете ли вы злаки, зелень или специи?

Какие сочетания вам особенно нравятся?

Нажмите сердечко, если любите смузи
Поделитесь постом с друзьями — вдохновите на полезные эксперименты
Присоединяйтесь к нашей группе — здесь просто, вкусно и по делу
Напишите, хотите ли вы подборку осенних/зимних смузи?