АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ

отнесены к пищевым продуктам,
но сам алкоголь, этиловый спирт
не рассматривается, как питательное вещество и нормальный источник энергии.
Хотя при окислении в организме
из 1 г этилового спирта образуется около 7 ккал.
☝Алкоголь не способствует формированию мышечного гликогена - основного источника энергии для спорта.
☝Более того, при злоупотреблении алкоголем извращаются углеводный, жировой и другие виды обмена веществ.
Калории, полученные из этилового спирта, называют плохим "топливом" для организма.
👉 Это полностью распространяется
на крепкие алкогольные напитки (виски, джин, ром и др.), особенно водку, в которой практически содержатся только этиловый спирт
и вода.
В пиве, полусладких и сладких винах имеются легкоусвояемые углеводы, но их вклад в снабжение организма энергией при умеренном потреблении этих напитков небольшой, а при повышенном потреблении на первый план выступает действие алкоголя, в той или иной степени нарушающего усвоение углеводов.
❓Употребление алкоголя перед или
во время физической нагрузки неблагоприятно отразиться на работоспособности❓
☝Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы, который притупляет работу мозга, увеличивает время реакции, ухудшает четкость зрительных и слуховых ощущений, нарушает скорость двигательных реакций, извращает координацию движений, хотя человеку кажется, что он в отличной форме и его реакции ускорены, а чувства обострены.
☝Алкоголь подавляет печеночный синтез глюкозы, что будет причиной низкого уровня глюкозы в крови и преждевременной усталости во время нагрузок.
☝При тренировках в холодную погоду алкоголь может также спровоцировать гипотермию.
Автор Юрий Асеев💪