Неделя борьбы с артериальной гипертонией

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.
При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.
Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают артериальной гипертонией, при этом около 45% людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. Cердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн случаев смерти в год, это почти 1/3 от общего числа смертей. Из них осложнения артериальной гипертонии вызывают 9,4 млн случаев смерти в мире ежегодно.
Профилактика Артериальной гипертонии имеет большое значение. Вероятность развития высокого АД и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
- Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю);
- Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки;
- Потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки;
- Уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных;
- Контроль уровня холестерина и сахара крови;
- Поддержание нормальной массы тела;
- Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;
- Отказ от злоупотребления алкоголем;
- Здоровый сон (не менее 7-8 часов);
- Контроль стрессов.
Профилактика - это лучшее средство для предупреждения осложнений артериальной гипертонии.
#КривошеинскаяРБ