С позиции Аюрведы депрессия почти всегда является признаком дисбаланса самой пассивной из трёх  энергий – Капхи. Это связано в основном с привязанностями, к которым люди этого типа очень склонны. Они привязаны к другим людям, предметам, ситуациям. С течением жизни таких привязок становится всё больше и больше, а каждая привязка – это энергетический канал, по которому жизненная энергия из человека уходит… Другим дошам особенно некогда находиться в депрессии, Вате – из-за высокого ветра организма, который гонит их по жизни, Питте – из-за огня организма, амбиций и гнева. Но при депрессии все три доши всё равно вовлечены в дисбаланс. Маниакально-депрессивные психозы почти всегда проходят по Вата-сценарию – периоды высокой энергии сверхактивности, сверхреакции на происходящее сменяются полной апатией. Обычно Вата-депрессия сопровождается паническими атаками, бессонницей. Кстати, бессонница (изначальная) также может быть причиной депрессии. Депрессии у Питты обычно происходят, когда у неё что-то не получилось из запланированного в жизни. В случае неудачи Питта легко расстраивается и испытывает депрессию. К счастью, эта депрессия обычно неглубокая и кратковременная. Антидепрессанты в данном случае притупляют душевную боль и отупляют сознание, но кардинально проблему не решают. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ? В этих случаях полезно бывает провести ревизию своих отношений. Именно в неудачных отношениях, которые часто закончились уже десятилетия назад, в каких-то "крючках из детства" кроется причина сегодняшнего энергодефицита. Все отношения (с родителями, партнёрами, друзьями по школе, детскому саду) надо раскопать, "виновных" простить и отпустить. Это очень важная работа, не выполнив которую часто не удаётся не только избавиться от депрессии, но и вообще чего-либо достигнуть. Особенно это актуально для пассивных КАПХ. Темпераментным и склонным к трудоголизму ПИТТАМ надо, наконец, успокоиться по поводу своего перфекционизма и стремления достичь всего и сразу. Им просто необходим отдых. Склонным к тревожности ВАТАМ надо хорошо кушать, избегать стимуляторов, рано ложиться спать и промасливать кожу. Как узнать свой тип конституции Хорошим способом для лечения депрессии, связанной с нарушением режима сна и бодрствования, является метод так называемой "раскачки". На ночь больному дают отвары, порошки или настойки трав, обладающие успокаивающим и снотворным действием. Эти эффекты нередко сочетаются в одном и том же растении. К примеру, это может быть шлемник байкальский или валериана. Утром больного будят пораньше, на рассвете, и дают ему тонизирующее растение: левзея, лимонник китайский, аралия маньчжурская, элеутерококк и им подобные. И так делают изо дня в день до тех пор, пока не восстановится правильный циркадный (суточный) ритм: человек рано ложится спать, ночь спит, день трудится. Дэвид Фроули советует пропевать мантры: хум, шрим, рам. Ватам хорошо пропеть рам и хум, Питтам – шрим, Капхам – хум. Хороша любая заместительная терапия, любые игры ума, чтобы успокоить его и направить в радостное, счастливое русло. Если какая-то мысль вызывает депрессию, то высшим пилотажем будет просто заменить её на другую. Например, мысль "Почему я так одинока?" заменить на мысль "Почему коровы не летают?" Когда накатывает серость, спросите себя: когда я перестала танцевать и петь? Когда истории книг или фильмов перестали увлекать меня? Когда приятная тишина перестала быть для меня комфортной? Четыре эти вещи: танец, пение, рассказывание историй и тишина – это четыре универсальных целительных бальзама для души и тела. Обнимайтесь. В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины – это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся. Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого невинного, асексуального контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью. Обнимайте своих близких. И детей почаще. Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают личности, находящиеся в разладе с обществом и практически не приспособленные к жизни. Депрессия – это очень часто страх перед неизвестным. Когда всё впереди кажется серым и неопределённым. Но важно понимать, что следующий шаг в жизни будет только радостным и принесёт только счастье. То, что нас не убивает, делает нас только сильнее и позволяет почувствовать остроту момента, позволяет нам сделать шаг вверх, а не вниз. Пробуйте задавать себе позитивный, благостный настрой с утра, с самого момента пробуждения и отслеживать его внутри в течение дня, возвращаясь к нему когда по старой привычке выпадаете в уныние и страхи. По материалам книги Яна Раздобурдина "Аюрведа"