СИНДРОМ НОЧНОЙ ЕДЫ.

Вы просыпаетесь среди ночи и внутри непреодолимое жгучее желание поесть.
Совсем немного времени позади и Вы уже у холодильника, а в руках кусок хлеба с сыром и тот йогурт, который куплен за завтрак.
И дальше два варианта развития событий:
- вы виновато возвращаетесь в кровать, задавая себе ругающие вопросы, на которые внутри нет ответа;
- выходит кто-то на звуки и шорохи из домашних, осуждающе смотрит или говорит что-то вроде - ты что опять ешь ночью?
И всё!
Раздражение внутри Вас настолько усилилось, что проломило потолок и всё потому, что собственное чувство вины утроилось сигналами из внешней среды и гнев может не отпустить и в течении часа.
Во сне контроль утрачивается и причины, побуждающие просыпаться ночью для поглощения пищи, становятся не на поверхности, но осознание их часто начало изменений.
Поведенческий анализ. Построение эпизодов ночного питания, обучение техникам контроля стимулов и управления напряжением приведёт к снижению повторения и последующему угасанию нежелательного поведения.
Приходите за изменениями на групповые занятия по снижению веса 30 апреля в 19.00
на ул.Дубровинского, 100
Запись по т.8933 333 2425 (Viber, WhatsApp, Messenger)