ГРОМКО ВНУТРИ.

Случалось ли Вам бороться с собой?
Как будто внутри две части с разными желаниями.
И какая-то из частей постепенно заглушается, сдаёт свои позиции, чтобы потом с новой силой обрушиться с доказательствами и обвинениями...
Одна часть:
- Я съем, они ведь такие вкусные... (от этого не так уж и полнеют, это особый случай, я сильно голодна, это несправедливо, мне все равно и т.д...)
Вторая часть:
- нет, не надо это есть, а то буду ещё больше (не влезу в праздничное платье, будут ещё больше болеть ноги, стыдно будет идти на встречу выпускников, никогда не выйду замуж и т.д...)
Если побеждает первая, то чувство вины часто настигает уже с последней ложкой и нет жёстче обвинителя, чем собственный внутренний критик.
Если побеждает вторая, то Вы после недолгого удовольствия чувствуете пустоту и неудовлетворенность. Как будто Вы обделены чем-то очень важным, будто нет выбора и от этого становится очень сложно внутри.
Как научиться не отказываться, а уметь регулировать количество?
Изменить свои годами наработанные пищевые привычки?
Научиться справляться со своим внутренним критиком, ведь обвинения и ругань на себя не конструктивны и никак не помогают снижать вес, а лишь усиливают внутреннюю тревогу.
Приходите овладеть всеми этими навыками на групповые занятия по программе «Мне легко» 15 августа в 19.00.
Запись для участия по т.8933 333 2425 (sms, viber, WhatsApp, messenger)
Ведущие программы - практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Ирина Киселёва и врач-эндокринолог высшей категории Ольга Знак.