"Чтобы во время интенсивных тренировок защитить мышцы от саморазрушения, необходимо потреблять белковую пищу за некоторое время до физической нагрузки, – рекомендует диетолог, член Научно-Консультационного совета Herbalife Роман Мальков.

– Продукты также должны обеспечить организм всеми необходимыми веществами для быстрого восстановления и роста мышечной массы. По этой причине необходим не только белок, но и Омега-жиры, витамины и минералы, а также адаптогены. Адаптогены – это природные вещества, которые помогают организму лучше приспособиться к стрессу и физическим нагрузкам. В результате вы привыкаете и легче переносите последующие нагрузки".