Без букета болезней и в твердой памяти: золотые правила для здорового долголетия

Главный гериатр Ольга Ткачева перечислила передовые подходы для продления жизни

В этой статье вы узнаете:

• Основы здорового долголетия, доказанные наукой

Как замедлить старение организма и когда же наступает старость?

Как оказалось, единой цифры нет. Сегодня ученые и врачи исходят из того, что старость – понятие не хронологическое, а биологическое. Оно определяется под влиянием физического здоровья, когнитивной активности, жизненных установок и уровня социальной вовлеченности. Одно из недавних исследований показало, что у людей с одинаковым паспортным возрастом – 38 лет – биологический возраст варьировался от 21 до 60 лет.

Еще одно исследование доказало, что процессы старения человека лишь на 10% зависят от генетики. Все остальное – образ жизни. В карточках мы указали, какие основы здорового долголетия ДОКАЗАНЫ наукой.

Давайте постараемся дожить как минимум до 122 лет. На данный момент это максимальная зафиксированная продолжительность жизни человека на Земле.

А вы регулярно проходите диспансеризацию?

#новости

Подписывайтесь на "Комсомолку", чтобы комментировать пост!