На пенсии не выспишься: почему с возрастом чаще мучает бессонница и как ее лечить по науке

С возрастом снижается выработка «гормона сна» мелатонина. Для людей 60+ нормальное засыпание может занимать до 30 минут (для молодежи нормой считается засыпание в течение 15 минут), говорит врач-невролог Руслан Исаев.
Что касается ночных пробуждений, то если пожилой человек 1-2 раза встает в туалет и потом спокойно засыпает — ничего страшного. Но когда после таких подъемов долго не удается заснуть или они становятся слишком частыми, встает вопрос о патологических изменениях. Подробнее — в наших карточках.
❓А у вас бывает бессонница? Поделитесь в комментариях, как вы с ней справляетесь
Источник: сайт «КП» // Фото: Shutterstock
#новости