Нехватку сна сегодня испытывают почти все: что делать?

Вывод сделан на основе результатов опроса на страницах KP.RU , в котором приняли участие около 7 тысяч человек.
28% признались, что чувствуют себя разбитыми каждый день, ещё 27% — почти каждый день, 26% — несколько раз в неделю. Только 2% участников всегда чувствуют себя бодро, а 17% недосыпают лишь время от времени. В итоге 81% наших читателей сталкиваются с хроническим недостатком сна.
Как выбраться из этого состояния, особенно на пороге праздничной гонки? Советы дал врач-сомнолог Роман Бузунов. Подробности — в карточках.