Предыдущая публикация
Гречка — суперпродукт для вашего организма: 7 фактов, которые вас удивят!
Гречка — популярная псевдокрупа, насыщенная микроэлементами, витаминами и клетчаткой. В её составе содержатся: витамины В1, В2, В6, фолиевая кислота, кальций, магний, железо, калий.К её полезным свойствам относятся снижение уровня холестерина в крови, очистка печени от токсинов, обеспечение правильной работы кишечника, улучшение процесса кроветворения и борьба с бессонницей.
7 фактов о гречке, которые стоит запомнить:
1. Фитаты, содержащиеся в злаках, могут быть вредными для здоровья, но гречка неагрессивна к кишечнику.
2. Гречка богата железом, и рекомендуется для тех, кто страдает анемией.
3. Она быстро насыщает, не вызывает резкого повышения уровня глюкозы в крови и обеспечивает длительное ощущение сытости.
4. Её можно сочетать с белковыми продуктами, такими как птица, рыба или нежирная баранина.
5. Зелёные семена гречки содержат антиоксиданты и ферменты, полезные для здоровья.
6. Гречишный чай содержит витамины и микроэлементы, улучшает сон и очищает организм от токсинов.
7. Гречневая мука — ценный источник белка, клетчатки и аминокислот, и прекрасно подходит для безглютеновой диеты.
Знали об этом?
1. Фитаты, содержащиеся в злаках, могут быть вредными для здоровья, но гречка неагрессивна к кишечнику.
2. Гречка богата железом, и рекомендуется для тех, кто страдает анемией.
3. Она быстро насыщает, не вызывает резкого повышения уровня глюкозы в крови и обеспечивает длительное ощущение сытости.
4. Её можно сочетать с белковыми продуктами, такими как птица, рыба или нежирная баранина.
5. Зелёные семена гречки содержат антиоксиданты и ферменты, полезные для здоровья.
6. Гречишный чай содержит витамины и микроэлементы, улучшает сон и очищает организм от токсинов.
7. Гречневая мука — ценный источник белка, клетчатки и аминокислот, и прекрасно подходит для безглютеновой диеты.
Знали об этом?
Следующая публикация
Комментарии 3