Специалисты до сих пор ожесточённо спорят, правда или нет, что завтрак ускоряет обмен веществ.

Я считаю, что да, это правда.
Когда ты ешь, организму приходится начинать работать над перевариванием, в результате чего сжигаются калории.
Пропуск завтрака может замедлить метаболизм и привести к тому, что организм начнёт расщеплять мышечную ткань для получения энергии, что негативно скажется на общем состоянии здоровья.
Сбалансированный завтрак, включающий белки, полезные жиры и сложные углеводы, поможет тебе чувствовать себя сытым и не даст переесть позже.
Вот только не обязательно завтракать сразу после пробуждения, главное — выпей стакан воды. Ничего страшного не случится, если ты поёшь через пару часов.
А вы как думаете?