Секреты легендарного долголетия абхазского народа

На берегу Чёрного моря, в предгорьях Кавказских гор, сверкающих вечными белоснежными ледниками, раскинулось небольшое государство Абхазия, известное с древних времён, и имеющее в настоящее время неопределённый международный статус. В этом регионе, в горах Кавказа живёт сообщество людей, удивляющее нас до сих пор невероятным долголетием.

Абхазия — это удивительное место на земле, где коренное население издавна имеет репутацию чрезвычайно долго живущих и здоровых людей. В 60-70-х годах ХХ века феномен абхазского долголетия пытались разгадать многие, этот вопрос был под пристальным вниманием советских ученых-геронтологов. Абхазы претендовали на звание самых активных долгожителей планеты, с продолжительностью жизни до 150 лет и заключением браков в 110-летнем возрасте. Например, есть информация, что абхазец по имени Ширали Муслимов дожил до 168 лет. В СССР почтили его и отметили его долголетие, выпустив почтовую марку, и оставив открытым вопрос: правдива ли эта история? На весь мир был известен ансамбль абхазских долгожителей «Нартаа», в котором самому юному участнику должно было быть не менее 70 лет, а верхней границы не существовало, и некоторые его участники отметили свой 100-летний юбилей.

Сколько лет Абхазии?

И в настоящее время в Абхазии всё ещё насчитывается очень много людей, ставших юбилярами в свои 90 и 100 лет, но настоящих рекордсменов 120—140 лет, к сожалению, уже нет. Почему же, спросите вы? Сами долгожители считают, что причина в произошедших за последние десятилетия резких изменениях жизненного уклада. И с их аргументами не поспоришь. Но находятся и скептики, которые объясняют отсутствие в настоящее время истинных рекордсменов по возрасту тем, что сейчас стало уже слишком сложно добавить себе несколько лет, ведь всему есть подтверждающие документы. А ранее возраст определялся больше по событиям, которые помнил и мог описать долгожитель, что и давало значительную погрешность в большую сторону. И надо отметить, что речь идёт не о попытках обмана или подтасовки данных. А скорее о всенародной традиции почитать старость, относиться к старейшинам с величайшим почтением. Для абхазцев старость — это естественное состояние, причём далеко не бедственное, а наоборот очень радостное, счастливое и активное. У этого народа существует культ преклонения перед старшим поколением, долголетие в почёте, в этом и кроется разгадка многочисленных легенд с преувеличенными сроками жизни некоторых представителей этого народа. По сей день Абхазия в мире считается уникальной страной долгожителей. Большой процент её населения доживает до 90 лет, при этом сохраняя крепкое физическое и умственное здоровье, а также позитивный эмоциональный настрой. Старейшины социально активны, преодолевают многокилометровые расстояния вверх и вниз по горам, смеясь и танцуя. Уникальность абхазского долголетия заключается ещё и в том, что у этого народа практически не бывает слабоумия в старости и почти нет хронических заболеваний. То есть того, отчего мы поголовно страдаем сегодня. Этот феномен, по мнению учёных, в значительной степени связан с их укладом, образом жизни и их культурой.

Их вид физической активности

Абхазы живут в горах, для них привычно и обыденно почти каждый день перемещаться (поднимаются и спускаются) в разреженном горном воздухе. Учёные обнаружили, что у долгожителей в Абхазии очень хорошо развита и работает дыхательная система. Это очень трудолюбивый народ, старейшины не прекращают свою трудовую деятельность до глубокой старости. Постоянная физическая активность позволяет пожилым людям поддерживать форму без занятий физкультурой и спортом.

Диета абхазов

В дополнение к уникальному активному образу жизни, Абхазы известны тем, что приличную часть их рациона составляет растительная диета. Они редко употребляют рафинированную муку, масла и сахар, при этом делают большой акцент на свежих, буквально «сорванных этим утром» фруктах, овощах, цельных зерновых продуктах и орехах. День обычно начинается со свежего салата из зелени с огорода. Орехи подаются почти во время каждого приёма пищи, а это ценный антиоксидант. А также в Абхазии повсеместно распространён кисломолочный напиток — мацони. Абхазия славится не только своими свежими продуктами, но и низкой калорийностью рациона. Средняя абхазская диета содержит значительно меньше общепринятых 2 тыс. калорий в день. Абхазы не только едят здоровую пищу, но и сравнительно мало её едят. Исследователи, изучающие причины долголетия, уже давно установили, что ограничение количества употребляемых калорий способствует увеличению продолжительности жизни.

Секрет долголетия абхазов

Большинство экспертов согласятся с тем, что долголетие абхазского народа базируется не на одном секрете. Активный образ жизни дополняется здоровым полноценным питанием с низкой калорийностью, всё это базируется на дани традициям и культуре. Абхазы обладают очень сильным иммунитетом. «Ген долгожительства» передаётся в этом народе по наследству. Особенности социальной организации их общества, проявляющиеся в повсеместном уважении и почитании старших, дало генетическую предрасположенность к долголетию. Если вы захотите взять себе на вооружение хотя бы один урок из моего рассказа о секретах долголетия абхазов, то пусть он будет таким: они не боятся старости, и, действительно, умеют наслаждаться процессом старения. Возраст придаёт им статус в обществе, чрезвычайное уважение и чувство нужности и важности. Даже в преклонном возрасте абхазы никогда не «уходят на пенсию» в нашем понимании этого слова и остаются активными участниками своей общины до конца жизни. Выводы. На долголетие абхазов повлияла постоянная двигательная активность, даже в преклонном возрасте, здоровое питание натуральными продуктами со своего огорода, прекрасная экология, культура и традиции, которые позволили вырастить целый пласт долгожителей и заложить этот феномен в генетический код. Я дважды был в этом благодатном крае и могу подтвердить все изложенные в статье тезисы. Но чтобы она не звучала скучно и однобоко, я решил использовать для её написания не только свой личный опыт, но и научные труды зарубежных коллег. А как вы считаете, в чём основной секрет удивительного долголетия абхазов? Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.