Короче, о книгах

Стисни зубы — и пройдёт? Нет. Это не про депрессию!

«Возьми себя в руки!» — говорят тем, кому действительно плохо. Советуют заняться делом, подумать о других, «выйти в люди» и «собраться». Но, увы, депрессия — не слякоть в душе, которую можно вытереть волевым усилием.

Это не каприз

Одна из самых опасных иллюзий о депрессии — что её можно «перестрадать», «отлежаться» или «перебороть». Что человек просто «раскис», а ему надо заняться делом — и всё пройдёт. Но реальность такова: депрессия — это не каприз и не временная слабость. Это заболевание.

Что происходит при депрессии — внутри и снаружи

При депрессии нарушается работа всего организма: снижается уровень необходимых веществ в мозге, наруша

Когда настроение подскакивает, как у этого попугая — яркое, лёгкое и полное энергии!

Этот попугай явно знает секрет хорошего настроения: немного свободы, немного радости и… возможно, немного книг! Ведь жизнь слишком коротка, чтобы быть скучной. Иногда нужно позволить себе просто радоваться — будь то маленькие повседневные радости или что-то большее, например, погружение в книгу, которая заставляет сердце биться чаще.
Книги могут быть яркими, неожиданными и удивительно вдохновляющими. Одна хорошая история способна подарить такое же чувство свободы и лёгкости, как этот танец пернатого озорника. Вспомните моменты, когда вы теряли счёт времени, читая захватывающую главу, — разве это не за

Мальчик за чтением. СССР. Фото 1960-х годов

Как ожившая картинка из детства. Мальчик лежит на раскладушке перед домом, увлечённо читает книгу "Жизнь в борьбе" Ивана Козлова. Вокруг — лето, тишина, и кажется, будто весь мир замер, давая ему возможность погрузиться в свою историю.
В такие моменты время перестаёт существовать. Книга становится окном в другой мир, где всё возможно: приключения, открытия, мечты. А мальчик, полностью сосредоточенный на страницах, напоминает нам, как прекрасны эти простые моменты — когда ты один на один с книгой, и вокруг только шелест страниц да пение птиц.
А помните ли вы, как сами проводили жаркие дни за книгой? Какие истории заставляли вас забыть об

Писатель, сценарист Юлиан Семенов на съемках фильма «Жизнь и смерть Фердинанда Люса». Фото 1975 года

Это фото — штрих эпохи. Юлиан Семенов, автор культовых произведений, таких как «Семнадцать мгновений весны» и «ТАСС уполномочен заявить…», запечатлен здесь в своей фирменной манере: уверенный, харизматичный, с легкой небрежностью в позе и взглядом человека, который точно знает, что хочет сказать миру. Облокотившись на автомобиль, он словно перекидывает мост между литературой и кинематографом — двумя гранями своего таланта.
1970-е годы… Время, когда книги Юлиана Семенова покоряли сердца миллионов читателей, а их экранизации становились событиями в масштабах всей страны. Его произведения —

Трогаешь книгу — а вместе с ней вспоминается целая жизнь

Иногда книга — это не только текст. Это прикосновение к прошлому. Ты берёшь её с полки, и в памяти всплывает всё сразу: комната, запах, утро, в котором ты впервые её открывал. Как будто книга впитывает в себя время, и потом тихо возвращает его — только тебе.
Она может быть даже не самой любимой. Просто «той самой» — с заломленными уголками, с чужим почерком на форзаце, с лёгким запахом бумаги и летнего солнца. Не потому что редкость. А потому что — твоя.
В такие моменты особенно ясно: мы не просто читаем. Мы связываем слова с жизнью. С людьми, с чувствами, с собой в том дне, в том состоянии. И иногда открыть старую книгу — всё равно

Из комментариев с любовью: о «Туманности Андромеды»

Время идёт, многое меняется, но одно остаётся точно: у каждой книги — свой путь к читателю. И каждый читатель — со своей историей. Иногда она — как воспоминание, пропитанное светом настольной лампы, запахом библиотеки и тихими ночами, когда книга была важнее сна.
Я запускаю новую рубрику, в которой буду делиться самыми тёплыми, живыми и настоящими комментариями от вас — читателей. Теми, что невозможно пролистнуть. Вот, например, воспоминание одного подписчика — о том, как в 1976 году он читал «Туманность Андромеды» ночами напролёт, чтобы успеть за три дня. Потому что книга была в дефиците. Потому что был подросток, которому очень хотелось

Началось все с одной страницы… а потом уже стемнело!

Бывает ли у вас такое? Берёшь книгу на пару минут — просто полистать, отвлечься. Думаешь: «Сейчас чуть-чуть, одна глава — и займусь делами». А потом — смотришь в окно, а там уже темно. Чай остыл, дела забыты, телефон где-то под подушкой. Потому что тебя унесло. С головой. С концами.
Такие книги случаются нечасто. Это не обязательно «великая литература», не лауреаты, не бестселлеры. Просто они цепляют. Голосом, темпом, каким-то внутренним теплом. Как будто ты зашёл к кому-то в гости — а там тепло, пахнет пирогами, и никто не гонит.
Иногда это история, написанная просто, но с любовью. Или герои, в которых есть что-то узнаваемое — родное. А

День, в котором — всё самое важное

8 июля — особый день. Он тихий, светлый, без мишуры и громких фанфар. День семьи, любви и верности.
Семья — это не всегда громкий дом и полный стол. Иногда это голос в трубке, короткое сообщение, чай, поставленный на плиту «на всякий случай». Иногда — просто тёплая мысль о ком-то, кто далеко. Или рядом. И всегда — это чувство: ты кому-то нужен.
Любовь — не только про влюблённость. Она — про заботу. Про то, чтобы укрыть, подождать, выслушать. Про то, чтобы не уходить, когда трудно. Не забывать, когда легко.
А верность… Верность — это, наверное, про то, чтобы быть с человеком даже мысленно, когда между вами километры. Верность — это быть рядом, несмотр

Вот сижу я такая — читаю. И мне хорошо!

В кадре — Тося Кислицына. Улыбчивая, простая, искренняя. Держит в руках сборник задач по химии и улыбается так, будто читает не формулы, а хороший роман. И пусть это всего лишь учебник — сама поза, взгляд, настроение этой сцены говорят: человек с книгой — это человек на своём месте.
Кто-то вспомнит себя в юности, с учебником по физике на подоконнике. Кто-то — длинные вечера с Толстым, Дюма или Пикулем. Кто-то — старую библиотеку, в которой пахло бумажной пылью и началом чего-то большого.
Чтение — это не всегда про содержание. Иногда — про состояние. Когда открываешь книгу не потому, что надо, а потому что тянет. И это может быть что угодно: стихотвор

«Если мышцы болят, значит, что-то сломал?» Не бойтесь боли — бойтесь застоя

Вы пошли на гимнастику, чуть потянулись, походили, может, даже осмелились на пару упражнений с тренажёром. И вдруг наутро — всё болит. Спина, руки, ноги... И тут включается тревога: «Наверное, что-то надорвала», «Переборщила», «Теперь точно месяц не встану». Знакомо?
С детства нас учили: боль — значит плохо. Но в зрелом возрасте мы часто путаем мышечную боль после движения с настоящей травмой. А между тем это совершенно разное.

Что такое "крепатура" и почему она нормальна

Боль после физической активности — это естественная реакция организма на непривычную нагрузку. Даже лёгкую! В мышцах появляются микроскопические по

Молоко после 50: вред или незаменимый союзник?

С возрастом мы начинаем внимательнее относиться к своему питанию — и это хорошо. Но вместе с заботой о себе часто приходит тревожное «нельзя». Кто-то слышал по телевизору, кто-то прочёл в интернете, кто-то поверил подруге: «После 50 молочные продукты вредны, не усваиваются, вызывают воспаления и вымывают кальций».
И мы, не проверяя, убираем из рациона творог, кефир, молоко — всё то, что ели десятилетиями. Только вот с чем остаёмся? С дефицитом кальция, витамина D, белка и слабеющими костями.

Что говорит наука и здравый смысл

С возрастом действительно может снижаться фермент, который помогает переваривать лактозу — молочный сахар. Но это не знач

После 50 поздно начинать спорт? Только если вы решили, что уже всё!

«Мне уже нельзя — суставы больные», «Всё хрустит», «Куда мне, старому?» — знакомо? Многие уверены, что после 50 двигаться опасно. Что спорт — только для молодых. Что пользы уже не будет. И в этом — большая ошибка, которая лишает нас не только силы, но и радости жизни.

Движение — это не «модно», а жизненно важно

После 50 мышечная масса начинает снижаться, обмен веществ замедляется, кости становятся более хрупкими. И именно движение помогает замедлить эти процессы. Не марафон и не бодибилдинг, а регулярная, разумная физическая активность. Ходьба, плавание, скандинавская ходьба, тренажёры, йога, растяжка, гимнастика — всё это