Не все жиры одинаково вредят фигуре, некоторые из них, напротив, помогут вам держать себя в форме.
🥛Например, такой жирный продукт, как йогурт, мгновенно зарядит вас энергией. В нем содержится много белка, кальция и пробиотиков, и это делает йогурт одним из лучших продуктов для снижения веса.
🥡А вот сметана признана абсолютным врагом стройности. Максимум, который можно себе позволить, это несколько ложек 12% сметаны в день.
🧀Сыр, любимый многими продукт, также содержит в себе много жиров, но в выдержанных сырах пробиотиков в избытке. Для диетического меню и правильного питания лучшим выбором станут моцарелла, тофу, брынза и фета.
🍚Фанаты правильного питания часто предпочитают обезжиренный творог жирному. Хотя у обезжиренного творога менее сбалансированный состав. А в молочном жире обычного творога содержится линолевая кислота, сжигающая жир. 100 грамм жирного творога не нанесут вреда фигуре, просто сочетайте его с овощами, а не со сметаной или сахаром.
А каких правил в питании придерживаетесь вы? Расскажите в комментариях!
https://youtu.be/_qz9ers_0kg
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев