· Всего 5 минут на улице — и ваш мозг получает заряд бодрости, а стресс начинает отступать.

Это быстрее, чем заварить кофе!
· 15 минут после еды — самый простой способ усмирить скачки сахара в крови и помочь пищеварению. Забудьте о тяжести в животе.
· 30 минут в день — запускается ускоренный метаболизм. Тело начинает активнее сжигать калории не только во время ходьбы, но и после.
· 40 минут — ваше сердце тренируется и становится надежнее. Снижается риск множества заболеваний.
· 50 минут — вы становитесь выносливее, а уровень стресса (кортизол) заметно падает. Это бесплатная терапия для ума и тела.
Больше полезной информации в ЗОЖ группе