С конца 2000-х их примеру начали следовать известные на весь мир предприниматели. Сегодня эту практику с некоторыми оговорками врачи рекомендуют внедрять среди офисных работников. В чём польза периодической работы стоя?
✅Снижение нагрузки на шею. Из-за долгого сидения за компьютером возникают перенапряжение и боли в мышцах шейного отдела позвоночника, поскольку чем ниже опущена голова, тем выше нагрузка. В то время как держать осанку стоя намного легче.
✅Стабилизация кровообращения. Продолжительное сидение затрудняет нормальный ток крови в ногах и вызывает отёки. Это может привести к появлению сосудистых сеточек, варикозному расширению вен и развитию тромбов. Чередование работы стоя и сидя стимулирует кровоток и усиливает мышечные сокращения.
✅Увеличение производительности труда. По данным статистики, те, кто чередует работу стоя и сидя, на 46% более продуктивны, чем их коллеги, работающие только сидя. При этом вовлечённость в решение задач у работающих стоя также повысилась.
✅Улучшение настроения. Продолжительное сидение может увеличить симптомы тревоги. Люди, работающие стоя один час в день, отмечают, что у них улучшается самочувствие и эмоциональный фон.
Для объективности отметим, что люди, долго работающие стоя, страдают от хронической венозной недостаточности, сердечно‑сосудистых заболеваний, болей в пояснице и стопах, усталости и дискомфорта. Поэтому эксперты советуют чередовать форматы: час стоять, а затем час сидеть.
Укрепить костно-связочный аппарат поможет приём Артро Комплекса в сочетании с Остео Комплексом. Первый – служит источником важных хондропротекторов: хондроитинсульфата и глюкозамина, а также гиалуроновой кислоты и коллагена. Он оказывает противовоспалительное действие, снижает боль, способствует восстановлению тканей и укреплению суставной сумки за счёт питательной поддержки и улучшения качества внутрисуставной жидкости. Второй – укрепляет костную систему и может быть использован при остеопорозе, остеопении, в период реабилитации после травм и операций на костях и суставах, остеохондропатии, деформации костей и скелета.
Коллоидного здоровья и активного долголетия с ЭД Медицин!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев