Профилактика — самый простой способ сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

При этом меры профилактики достаточно просты.
1. Контролируйте давление
Из-за повышенного давления уплотняются сосуды и становятся толще стенки левого желудочка сердца. Если гипертонию не лечить, она может привести к инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности.
2. Откажитесь от алкоголя и курения
Отказ от курения уже через год наполовину снижает риск сердечных заболеваний, а от алкоголя — восстанавливает обмен веществ.
3. Следите за весом
Избыточные килограммы повышают нагрузку на сердце. Для профилактики этих болезней необходимы сбалансированный рацион и достаточная физическая активность.
4. Питайтесь разнообразно
В ежедневный рацион нужно включать 400 г фруктов и овощей, а потребление соли снизить до одной чайной ложки в день. Помимо этого, желательно сократить потребление сливочного масла, сыра, сливок, свиного сала и жирного мяса. Количество сахара в рационе должно быть не более 5% от потребляемой пищи. При повышении этого показателя растёт вероятность образования атеросклеротических бляшек.
5. Больше двигайтесь
Малоподвижный образ жизни опасен не только тем, что влияет на развитие ожирения. По мере старения организма он провоцирует повышение артериального давления. Во многих случаях гипертонию можно скорректировать. Для этого достаточно 150–300 минут умеренной физической активности в неделю.
6. Снижайте стресс
Для профилактики стресса рекомендуется спать не меньше 7–8 часов в сутки и вести размеренную жизнь.
При любых перебоях в работе сердца принимайте ✅Кардио Саппорт. Он воздействует не только на функциональные нарушения, но и на органические изменения сердечной мышцы. Кардио Саппорт служит эффективным средством профилактики тромбоза и способствует снижению артериального давления. Фитоформула содержит богатый набор фитонутриентов, стабилизирующих сердечный ритм.
Коллоидного здоровья и активного долголетия с ЭД Медицин!