Дзен учит, что каждое движение и действие является формой практики.

Так, уборка, которой часто пренебрегают, на самом деле является практикой, позволяющей исследовать свое внутренее состояние. Ваше тело начинает двигаться и размышлять просто некогда. Это именно то, что подразумевается под сосредоточением на настоящем моменте. Уборка и дзадзэн имеют сходный эффект.
Прием пищи тоже очень значим. Согласно учению Дзен ни одно рисовое зернышко и ни один листик не должны пропасть зря. Нужно насладиться каждым ингридиентом, ничего не оставив без внимания. Вот почему трапеза проходит по определенным правилам. Никаких разговоров, только сосредоточенный прием пищи. Всё внимание уделяется еде.
Может показаться, что полностью внедрить праткики Дзен в современную повседневную жизнь очень сложно, однако включать в каждодневные занятия элементы философии Дзен вполне возможно.
Так, достаточно выделить для тщательной сосредоточенной уборки 15-20 минут в день. Во время еды концентрируйтесь на самом процессе приёма пищи, ни на что не отвлекаясь. Важно находить время в своем повседневном быте, чтобы осозновать настоящий момент, в полной мере наслаждаться им, и принимать его таким какой он есть.
Дзенский принцип гласит, что постоянно практикуясь в повседневности, вы сможете управлять своим умом без усилий.
~ Ёсимура Сёйо