😎 Как восстановить продуктивность после длинных выходных.

Все любят праздники, но у них есть одна неприятная особенность: они заканчиваются 😄 Войти в рабочий ритм после длинных выходных бывает тяжеловато: голова что-то туго соображает, и вообще, кажется, что устал до того, как поработал. Как войти в ритм трудовых будней с минимальными потерями?
Учитесь себя настраивать с помощью визуализации. Просто читайте и ярко представляйте то, что написано. Этот, на первый взгляд, очень простой лайфхак сделает ваш день максимально эффективным.
✨Аутотренинг. Преодоление ложной усталости. (Отрывок).
Хочу, могу и действую — это алгоритм нашей жизни, это алгоритм изменения любой сферы действительности. Например, сделать ремонт: я хочу, я могу, я действую. Воспитать ребенка: я хочу, я могу, я действую. И так далее.
Очень легко преодолеть ложную усталость, сосредоточившись на том месте физического тела, где эта усталость проявляется. Вы реально понимаете, что вы устать не могли, вы жили в обычном темпе. Сосредоточьтесь и уберите эту преграду, которая встает в вашем физическом теле, в вашем сознании, в вашем сердце. Либо это лоб, либо это сердце, перед сердцем стоит стена, либо это спина чувствует, что на ней лежит плита, рюкзак, который не дает вам легко встать и побежать.
Сосредоточьтесь на этом месте, ощутите это чувство усталости. И начните его перекрашивать из темного, серого, какого-то туманного цвета в яркий, радостный, радужный, детский восторг от того, что вы, скажем, прыгаете через скакалку, что вы прыгаете на батуте, что вы можете, что вы действуете и что у вас получается.
Обязательно пройдите мысленно ту дорожку, которую вы должны пройти физически. Например, вы хотите сшить платье — сшейте его мысленно. Вы хотите прочитать интересную книгу или изучить компьютерную программу — сделайте это мысленно и увидьте результат обязательно. Этот результат должен светиться в вашем сознании, как северное сияние, радостью, и вы увидите этот результат обязательно.
И вот тогда все, что вас от этого результата отделяет, вы просто сжигаете, сметаете, взрываете и освещаете, мгновенно приближаете к себе результат и сами стремитесь к результату, вы сливаетесь с этим результатом. Вы уже сшили платье, вы уже знаете программу, вы уже прочитали книжку, съездили куда-то по делам, убрались в квартире. Вы уже получили радость мысленную. И от этого обязательно вы получили жизненную энергию, потому что когда мы получаем результат, мы получаем награду, получаем подарок.
Результат действия — это и есть жизненный подарок. Мы его уже мысленно получили, то есть практически получили в жизни, нам осталось только повторить то, что мы однажды сделали. И вот теперь ваша задача: уже не откладывая, встать и сделать, не думая, не входя в прежнее состояние лени, усталости, не впуская в сознание, в голову. «Не буду, не буду, я тебя не слушаю, я тебя не слышу, — говорите вы бесу, — все, уйди! Это нужно мне, моему ангелу, моему духу, моей душе». И вы стремитесь, и вы обязательно сделаете. Даже не поймете сами как — все уже сделали, и вы реально радуетесь.
Светлана Лада-Русь
Из книги "Живи без лени"
📖 Посмотреть книгу: http://book.lada-rus.ru/catalog/zhivi-bez-leni.html