Для этого нужно освоить навык "Перезагрузка за 5 минут". Делайте такие перезагрузки в течение в течение дня, и скоро вы поймете, что гораздо меньше устаете за день. И стресс не накапливается
Что можно сделать:
💗Дыхание и растяжка. Даже за 3-5 минут можно снять напряжение. Сядьте прямо, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем потянитесь.
💗Маленькая прогулка. Пройдитесь на свежем воздухе. Даже 5 минут могут помочь снять стресс и восстановить эмоциональное равновесие.
💗Смех. Посмотрите на что-то смешное. Смех — это мгновенная терапия для нервной системы.
📎Такие небольшие перерывы в день помогают поддерживать уровень энергии и настроения, избегая перегрузки.
Хорошего понедельника!
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев