ТЕСТ Отчего у вас бывает тревога?

Картинка 1. Тревога прячется в неизвестности и в страхе потерять контроль над обстоятельствами своей жизни. Все, что находится в будущем и не находится в пределах вашего контроля, кажется непредсказуемым и вызывает страх.
Что делать? Развивайте осознанность. Сфокусируйтесь на мелких деталях, на моменте здесь и сейчас. Это поможет вам расслабиться и перестать думать о то, где бы "подстелить соломки" чтобы все предусмотреть. Да, это сложно, но постепенно вы обретете контроль над своими страхами и сможете более твердо стоять на ногах настоящего, без страха заглядывая в будущее. Вам необходимо осознать, что вы не можете держать все под контролем. Вспомните о "принципе кирпича", ведь он может упасть внезапно и сам по себе, и вы не сможете предусмотреть это.
Картинка 2. Вы необычный человек, с развитым абстрактным мышлением. А страхи ваши скорее всего - иррациональны, «логически необъяснимы». К таким видам страха относятся фобии и боязни неизвестного. Например, неопознанных объектов, воды, закрытого пространства. Или же предметов: зеркал, больших окон и т.д. Сюда же относятся плавание, полеты на самолете и тд. Если вы готовы бороться со страхом, то попытайтесь не избегать его, а встретиться с ним и победить его. Специально окажитесь в ситуации, когда страх ваш проявится. Убедите себя, что это все нереально, и покончите с ним навсегда.
Чтобы «выздороветь», советуем провести большую работу над собой вместе с психологом.
Картинка 3. Вас пугает время и магическая фраза "я не успею". Любые сроки, рамки и ограничения приводят к тому, что вы стараетесь успеть как можно больше, но в итоге допускаете ошибки. Или результат не нравится. Здесь спрятана не только тревога, но и нервный перфекционизм, который вы получили из детства.
Что делать? Прибегните к помощи тайм-менеджмента и научитесь расставлять приоритеты, сортировать дела "важное, не важное, подождет". Помните, что в глобальном списке дел на первом месте - вы, на втором семья, на третьем - работа.
Картинка 4. Страх перед чужим мнением, тревога за свою репутацию могут приводить к серьезным последствиям. Становится страшно не то, что заявлять о себе, но даже выражать свою точку зрения. При этом внутри накапливается достаточно много негатива, который начинает превращаться в болезнь.
Что делать? Действовать наперекор, уничтожая чужие взгляды, которые на самом деле никак вас не касаются. Вспомните, кто вы на самом деле, заявите о себе и займитесь творчеством. Когда вы осознаете, что чужое мнение - это просто чужое мнение, вы почувствуете свободу от тревоги и страхов.
Картинка 5. Ваша тревожность связана с детскими установками "надо", "должна" и т.д. Вы стараетесь угодить, сделать как лучше, и переживаете, если не получается, или кто-то остается недовольным. При этом хочется спросить, а что вы чувствуете? Нужна ли вам эта тревога?
Что делать? Сфокусироваться на себе и на тех "надо", которые нужны лично вам. Начните заботиться о себе и позволять делать то, что вам хотелось бы. Это может быть книга, спа, косметолог и многое другое и очень приятное, даже как следует выспаться в выходной день - прекрасно подходить. Прекратите беспокоиться о других и вспомните о себе!
Картинка 6. Ваша основная тревога прячется в отсутствии финансовой стабильности. Деньги либо не приходят, либо быстро утекают. Это вызывает страх и неуверенность в том, что можно жить лучше. Также может беспокоить детская установка "ты недостойна".
Что делать?Разберитесь со своим отношениям к деньгам. Можно попробовать разные марафоны и курсы по финансовой грамотности. И конечно надо определиться, что на самом деле вы любите и умеете делать? Если вы работаете, потому что надо, без вдохновения и любви к делу, то и денег в нем не будет. Возможно у вас есть таланты, которые вы смогли бы монетизировать.