КАК ЗАГАДАТЬ ЖЕЛАНИЕ, ЧТОБЫ ИСПОЛНИЛОСЬ?

#ВорпосПсихологу@ladarus_books
Сейчас для этого очень благоприятное время - вся природа оживляется, просыпается, и человек тоже может обновить свою жизнь и даже изменить судьбу.
Желания — главный источник бед и страданий в нашей жизни. Даже самые здоровые и естественные из них могут загнать нас в ловушку и причинить боль. Психолог объясняет, почему так происходит и что с этим делать.
" Многие желания слишком дорого нам обходятся — как в прямом, так и в переносном смысле. Лишнее съеденное пирожное, злоупотребление алкоголем, переработки, время, проведенное в Сети или перед телевизором, — в долгосрочной перспективе все это пагубно влияет на нашу жизнь.
Конечно, бывают и здоровые желания. Мы хотим, чтобы наши близкие были здоровы и счастливы. Хотим получать и дарить любовь, реализовывать свои творческие способности, хорошо зарабатывать, чувствовать уважение и признание со стороны окружающих, вносить значимый вклад в жизнь общества и подниматься по карьерной лестнице.
Эти желания — вполне позитивные и естественные, но даже они создают проблемы, если мы оказываемся в их власти. Мы цепляемся за них и упорствуем в иллюзии, что хорошее должно длиться вечно.
Что же делать? Нужно научиться наслаждаться радостями жизни, не привязываясь к ним
Спокойное отношение к желаниям в корне изменит вашу повседневную жизнь. Чтобы освоить такой подход, в первую очередь нужно научиться замечать желания. Старайтесь обращать внимание на следующие моменты:
🌡Проследите, как разные желания ощущаются в теле: возможно, в виде еле уловимого напряжения или дискомфорта.
🌡 Что вы чувствуете, когда не получаете желаемого? Это может проявляться в виде разочарования, отчаяния, подавленности, чувства безысходности.
🌡 Что происходит, когда желание исполняется? Что дальше?
🌡 Как соотносятся издержки и выгоды потакания вредным желаниям и избегания полезных действий?
Что можно сделать практически? Составьте два списка желаний.
Первый — «проблемный»: сюда попадут желания, которые приносят вред вам или окружающим, слишком дорого вам обходятся, а также полезные действия, которых вы избегаете. Второй список — перечень «правильных» желаний.
Прислушивайтесь к тому, что говорят вам эти списки. Возможно, стоит обсудить их с друзьями или с психологом. Затем составьте план действий для каждого списка. Следуйте плану, и постепенно здоровые желания вытеснят нездоровые.