Рекомендация на каждый день.

Очень важно держать чёткий пищевой тайминг. Есть каждые 3-3,5 часа по расписанию, не по голоду. Тогда переедать будет незачем. Организм почувствует, что нет запретов, еда поступает регулярно и со всеми нутриентами, и сразу начинает отдавать энергию. Торты, мороженое и свиные рульки не будут сниться, если вы будете предвосхищать чувство голода и забрасывать в топку метаболизма чёткую еду по чёткому графику 😅