ЧТО ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ?

Если вечером хочется перекусить, можно не отказывать себе в этом желании. Главное, выбирать «правильные» продукты, которые не нарушат сон. Предлагаем вам вариант позднего ужина:
📌 Бананы
Содержат вещества, расслабляющие нервную систему.
📌 Продукты, богатые белком
Творог, сыр, яйца
Вызывают сонливость и помогают понизить кислотность, приводящую к изжоге во время сна.
📌Миндаль
Богат магнием, расслабляющим мышцы и облегчающим засыпание.
📌 Стакан тёплого молока, с мёдом
Это средство – верный помощник в борьбе с бессонницей