⚖️Нужно ли считать калории, чтобы похудеть?

Худеющие разделились на два лагеря: тех, кто считает калории и постоянно взвешивает еду, и тех, кто категорически против ежедневого высчитывания калорийности своего рациона.
Как же быть: считать или не считать?
На самом деле, главное — соблюдать основной принцип здорового питания: ваш ежедневный рацион должен быть сбалансирован и богат основными микроэлементами. Для этого не обязательно подсчитывать калории, кроме того, эти подсчеты носят очень условный характер.
Вы не можете досконально определить вашу ежедневную потребность. Среднесуточную норму точно можно высчитать лишь используя сложное оборудование, а также учитывая полный расход калорий: количество шагов, движений и даже точную продолжительность сна.
Даже если знать свою ежедневную потребность, нельзя точно сказать, сколько калорий из съеденной пищи будет усвоено в итоге организмом.
Что же делать? Питаться правильно! Выбирать органические продукты, сокращать время их термической обработки, следить за качеством и количеством потребляемой пищи.
#клиникаСтаврополь #миагрупп #клиникаИдеал #ИдеалСтаврополь