Несколько простых советов, как тренировать память в быту, чтобы она становилась крепче с каждым днём:
1. Чистить зубы левой рукой, если вы правша (тренируется второе полушарие, улучшается скорость мышления и память) и наоборот – правой рукой, если вы левша.
2. Приучите себя носить список покупок в голове, а не на листке, иначе к 60 годам сами в магазин вы вообще не пойдёте, это будет вам не по силам.
3. После просмотра кинофильма мысленно прокрутите его целиком, восстанавливая ход событий в голове. На это уйдёт не более 20 секунд, но польза колоссальная
4. Читайте каждый день новую развивающую литературу. Не менее 1 книги в неделю. Итого 52 книги в год. За 10 лет – 520 книг!
5. Если вам реально нужна суперпамять – учите каждый день хотя бы часть стихотворения, по той же схеме: 1 стихотворение в неделю, 52 стихотворения в год.
Ешьте грецкие орехи, мёд, морскую капусту, приводите в норму вес, гуляйте и двигайтесь ежедневно. Хотите суперпамять? Бросайте курить! Влюбитесь – вырабатывается оксид азота в крови, он ремонтирует повреждённые сосуды, так что мозг начинает быстрее соображать!
Это очень интересно эта статья , хочу добавить, что Оставаться молодым означает оставаться здоровым , важно взаимодействовать с когнитивными стимулами.
современная наука, доказала, что мозг, этот замечательный орган является динамичным , способный постоянно меняться, в ответ на каждый опыт; слово; действие . Стимулирование ума , с новыми знаниями, улучшает функции мозга и защищает когнитивный снижение мозга . физической активности, так же, предотвратить потерю мышечной и костной массы .
Социальные отношения, эмоциональные связи с семьей и друзьями ,
чувство неотъемлемой частью сообщества , следовать и участвовать в религиозной вере , это стимулы, которые способствуют здоровью и долголетию .
Напротив, отрицательные эмоции, психологический стресс , депрессия , они вызывают метаболические нарушения , которые вызывают болезни и ускоряют старение .
Стимулировать ум, когда мы учим новый язык, научиться играт
...Ещё
Это очень интересно эта статья , хочу добавить, что Оставаться молодым означает оставаться здоровым , важно взаимодействовать с когнитивными стимулами.
современная наука, доказала, что мозг, этот замечательный орган является динамичным , способный постоянно меняться, в ответ на каждый опыт; слово; действие . Стимулирование ума , с новыми знаниями, улучшает функции мозга и защищает когнитивный снижение мозга . физической активности, так же, предотвратить потерю мышечной и костной массы .
Социальные отношения, эмоциональные связи с семьей и друзьями ,
чувство неотъемлемой частью сообщества , следовать и участвовать в религиозной вере , это стимулы, которые способствуют здоровью и долголетию .
Напротив, отрицательные эмоции, психологический стресс , депрессия , они вызывают метаболические нарушения , которые вызывают болезни и ускоряют старение .
Стимулировать ум, когда мы учим новый язык, научиться играть на музыкальном инструменте, научиться читать, научиться поэзии наизусть , декламация , они меняют наш мозг, предотвращают распад памяти , они предотвращают дегенеративные заболевания нервной системы .
Не важно, степень сложности, не важно, что мы учимся или как мы учимся , но это важно в любом возрасте, делать то, что мы никогда не делали или что мы не знаем, чтобы сделать , вот как мозг увеличивает контакты между синапсами.
Чтобы способствовать здоровому долголетию, поэтому старейте меньше , в дополнение к изучению новых понятий, выполнению новых заданий, физическому движению, важно также хорошо спать , спать нужное количество часов чтобы чувствовать себя отдохнувшим .
В первую очередь сбалансированость всего организма!!!В теле появляется лёгкость уже после первого занятия,уходят негативные мысли,депрессия,хочется жить и радоваться!!!Это я о своих ощущениях написала,а подробнее ,с медицинской точки зрения,наберите в интернете,там также можно узнать о технике ходьбы.Палки можно и лыжные , главное под свой рост подобрать!!!Ходить лучше,где парк ,посадка.Я хожу на стадионе, гораздо лучше пробежек и просто прогулок!!!
Комментарии 29
Это очень интересно эта статья , хочу
добавить, что Оставаться молодым означает оставаться здоровым , важно
взаимодействовать с когнитивными стимулами.
современная наука, доказала, что мозг, этот
замечательный орган является динамичным , способный постоянно меняться, в ответ
на каждый опыт; слово; действие . Стимулирование ума , с новыми знаниями,
улучшает функции мозга и защищает когнитивный снижение мозга . физической активности, так
же, предотвратить потерю мышечной и костной массы .
Социальные отношения, эмоциональные связи с
семьей и друзьями ,
чувство неотъемлемой частью сообщества , следовать
и участвовать в религиозной вере , это стимулы, которые способствуют здоровью и
долголетию .
Напротив, отрицательные эмоции,
психологический стресс , депрессия , они вызывают метаболические нарушения , которые
вызывают болезни и ускоряют старение .
Стимулировать ум, когда мы учим новый язык,
...Ещёнаучиться играт
Это очень интересно эта статья , хочу
добавить, что Оставаться молодым означает оставаться здоровым , важно
взаимодействовать с когнитивными стимулами.
современная наука, доказала, что мозг, этот
замечательный орган является динамичным , способный постоянно меняться, в ответ
на каждый опыт; слово; действие . Стимулирование ума , с новыми знаниями,
улучшает функции мозга и защищает когнитивный снижение мозга . физической активности, так
же, предотвратить потерю мышечной и костной массы .
Социальные отношения, эмоциональные связи с
семьей и друзьями ,
чувство неотъемлемой частью сообщества , следовать
и участвовать в религиозной вере , это стимулы, которые способствуют здоровью и
долголетию .
Напротив, отрицательные эмоции,
психологический стресс , депрессия , они вызывают метаболические нарушения , которые
вызывают болезни и ускоряют старение .
Стимулировать ум, когда мы учим новый язык,
научиться играть на музыкальном инструменте, научиться читать, научиться поэзии
наизусть , декламация , они меняют наш
мозг, предотвращают распад памяти , они предотвращают дегенеративные
заболевания нервной системы .
Не важно, степень сложности, не важно, что
мы учимся или как мы учимся , но это важно в любом возрасте, делать то, что мы
никогда не делали или что мы не знаем, чтобы сделать , вот как мозг увеличивает
контакты между синапсами.
Чтобы способствовать здоровому долголетию,
поэтому старейте меньше , в дополнение к изучению новых понятий, выполнению
новых заданий, физическому движению, важно также хорошо спать , спать нужное
количество часов чтобы чувствовать себя отдохнувшим .